هر چند وقت یک‌بار؟
برای استفاده خانگی، یعنی حدود سه تا چهار ساعت در هفته، هر سه ماه یک‌بار کافی است. اگر هر روز روی تردمیل می‌دوید یا چند نفر از آن استفاده می‌کنند، این فاصله را به یک تا دو ماه برسانید.
یک آزمایش ساده هم هست: دستگاه را خاموش کنید، لبه تسمه را کمی بلند کنید و با دست زیر آن را لمس کنید. اگر سطح زیر تسمه خشک است و انگشتتان چرب نمی‌شود، وقت روغن‌کاری است.
چه روغنی؟
فقط روغن سیلیکون مخصوص تردمیل. روغن موتور، روغن چرخ خیاطی و اسپری‌های چندکاره سطح تخته را خراب می‌کنند و گرد و خاک را به خودشان می‌گیرند.
قدم‌به‌قدم
تردمیل را خاموش کنید و دوشاخه را از برق بکشید.
پیچ‌های تنظیم تسمه را در انتهای دستگاه کمی شل کنید تا تسمه بالا بیاید.
از هر طرف تسمه، حدود ۱۵ میلی‌لیتر روغن را در وسط تخته زیر تسمه بریزید.
پیچ‌ها را به اندازه قبل سفت کنید؛ تعداد دورها را از قبل بشمارید.
دستگاه را روشن کنید و سه تا پنج دقیقه با سرعت کم روی آن راه بروید تا روغن پخش شود.
