دوچرخه اسپینینگ مگنتی باید تقریباً بی‌صدا باشد. اگر صدایی تازه شنیدید، پیش از تماس با خدمات این چند مورد را بررسی کنید.
بیشتر وقت‌ها پدال یا قامه شل شده است. پدال‌ها را با آچار پدال سفت کنید؛ یادتان باشد پدال چپ برعکس سفت می‌شود.
پیچ‌های زین و فرمان را بررسی کنید. اگر صدا از محل اتصال زین است، پیچ را باز کنید، کمی گریس بزنید و دوباره سفت کنید.
در دوچرخه مگنتی، آهنربا نباید به چرخ‌طیار بخورد. اگر فاصله آن‌ها به هم خورده یا تسمه از راستای خود خارج شده، این کار را به کارشناس بسپارید.
نگهداری تجهیزات
تسمه خشک موتور را داغ می‌کند و عمر آن را کم می‌کند. روغنکاری درست کمتر از ده دقیقه وقت میگیرد.
تمرین
یک برنامه هشتهفتهای و قدمبهقدم برای کسی که تازه با تردمیل خانگی شروع کرده است: از دویدن یکدقیقهای تا سی دقیقه بدون توقف.
تغذیه
لازم نیست بلافاصله بعد از تمرین شیک بخورید، اما مقدار پروتئین روزانه مهم است. اینجا عددها و چند منبع ساده را مرور میکنیم.
