چربی‌سوزی موضعی وجود ندارد؛ چربی از کل بدن و با کسری کالری کاهش پیدا می‌کند. تجهیزات هوازی بیشترین کالری را در کمترین زمان می‌سوزانند و پایه هر برنامه کاهش وزن هستند.
تمرین ترکیبی ضربان قلب را بالا نگه می‌دارد و در همان جلسه عضله را حفظ می‌کند؛ بنابراین وزن کم‌شده از چربی است نه از بافت عضلانی. این دسته متابولیسم پایه شما را هم بالا می‌برد.
ناحیه‌ای که انتخاب کرده‌اید با تمرین اختصاصی «شکل» می‌گیرد، حتی اگر چربی از کل بدن کم شود. ابزارهای پایش هم کسری کالری و روند کاهش چربی را قابل اندازه‌گیری می‌کنند.
کارشناسان نیرومند بر اساس هدف، سطح تمرین و فضای شما فهرست نهایی را تنظیم می‌کنند.
